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还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生
2017-10-15

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  俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。

  绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

  荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

  西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

  苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。

  鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。

  俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

  茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

  扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效

  夏天,气温高出汗多,损耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,很容易感觉到身体乏力和口渴。我国传统中医认为这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此,医生建议我们夏天应多吃四类食物。其实就是四个字:酸,苦,气,钾。也就是说应该多吃一些酸味、苦味的食物,以及补气和补钾的食物。

  夏天多吃一些酸的和顺气的食物之外,还应该多吃点苦味的食品。常见的“苦”味食物有苦瓜、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力等,但需要注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,这样容易引起恶心、呕吐等不适反应。同时,还应该多吃一些富含钾的食物。如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。在这里要告诉大家,茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,所以热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,真可谓是一举两得。

  绿豆汤别盲目喝,绿豆有解毒作用,最好吃药半小时后再喝绿豆汤,老人和小孩要少喝,否则易因消化不良导致腹泻,腹胀、腹泻等患者不宜饮用。

  夏季吃毛豆好处多,不仅能改善便秘,还有助于降血压和降胆固醇,预防高血压、冠心病等病;毛豆需煮熟或炒熟后再吃;对黄豆过敏者不宜多食。

  取西瓜皮用水煎服;将莲藕洗尽后切片,加大米煮粥,快熟时加点白糖即可食用。

  红薯护眼海带护发,红薯同胡萝卜一样富含维生素A可保护视力,对护肤也有很好处;

  饮食专家:多吃番茄可养肺,研究发现,每星期吃番茄3次以上可预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌感染;提醒你越是不甜的西红市,番茄红素含量越高。

  太阳镜弧度过大毁损害视力,医生提醒,太阳镜一般弧度10度左右,一旦超过15度,人们看到的事物出现凹凸不平,长期配戴会损害视力。

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